Как не заснуть за рулем. Советы от опытных автомобилистов

Случаев, когда водитель засыпал за рулём и попадал в дорожно-транспортное происшествие, довольно много, поэтому следует знать основные правила и моменты, которые касаются того, как не заснуть за рулём. Эти советы помогут преодолеть в дальней дороге чувство сонливости и безопасно доехать до пункта назначения.
Монотонная поездка по дороге в течение долгого времени приводит к тому, что водитель теряет бдительность и внимание. В результате, он начинает испытывать чувство сонливости, которое может расти. Всегда рядом есть человек, который будет подбадривать водителя и следить за тем, чтобы он не заснул. Если водитель перестал обращать внимание на проезжающие машины и дорогу, он начинает засыпать. В таком случае ему становится лень ехать, появляется зевота. В таких случаях необходимо предпринять какие-либо действия, чтобы не заснуть за рулём.

Как не спать за рулем?

Самый главный совет, который касается поездок на дальние расстояния, довольно простой – нужно хорошенько выспаться, чтобы организм был готов. Лучше не переоценивать собственные силы и не употреблять алкоголь накануне.
Создание дискомфортных условий также может помочь не чувствовать себя расслабленно в кресле. Для этого можно поднять спинку сиденья или отрегулировать климат-контроль. Если в машине будет слишком тепло, то водитель начнёт засыпать, поэтому необходимо сохранить прохладу.

Время от времени водитель может останавливаться и делать зарядку, чтобы немного приободрить себя. Необязательно начинать отжиматься и бегать, можно помахать руками в сторону, покрутить головой.

Отличным способом не заснуть за рулём является музыка. Перед дорогой можно скачать на флешку энергичную музыку и поставить её, либо можно включить радио. При этом следует избегать спокойной музыки, из-за которой человек может расслабиться и уснуть.

Лучше не концентрироваться на полосе деревьев или бегущей разметке дороги, а разглядывать достопримечательности и проезжающие машины, не забывая смотреть на дорогу.

С помощью воды можно протереть руки и лицо. Также можно использовать влажные салфетку, а зимой – снег.

Ряд водителей, чтобы не уснуть жуют жевачку. Также можно использовать сухофрукты, орехи, семечки, есть овощи и фрукты.

Разговоры также могут помочь не потерять внимание и не заснуть во время движения. Если попутчиков нет, то можно позвонить по телефону знакомым и близким, в крайнем случае поговорить с ботом. В интернете есть множество интересных загадок, которые можно попробовать разгадать. В таком случае задействуется мозг, который будет активен.

Одним из самых распространённых вариантов не заснуть за рулём является чай или кофе. Лучше не использовать энергетические напитки, которые могут негативно сказаться на сердце. Лучше пить не торопясь, чтобы не захотелось в туалет. Если пить быстро, то напиток быстро кончится.

Чтобы не было желания заснуть, лучше не есть много, особенно сытной пищи. Когда человек плотно поест, то ему хочется спать, что недопустимо при вождении.
Одновременно не дать водителю заснуть и создать приятную атмосферу в салоне автомобиля могут различные запахи. Резкий запах сосны или цитрусов поможет водителю сохранить бодрствование.

Лучше совершать остановки раз в несколько часов, чтобы поделать зарядку и попить чай или кофе. Также во время остановки можно немного вздремнуть, чтобы водителю стало полегче. Но лучше не спать долго, так как может стать ещё больше клонить ко сну. Если водитель не захотел спать ночью, то можно включить свет в салоне. Обильное питье воды также является отличным способом держать себя в бодром состоянии. Некоторые водители снимают носки и обувь во время дальней дороги, чтобы немного охладить ноги и взбодриться за счет массажа.

У современных автомобилей есть электронные сигнализаторы усталости, которые подают сигнал, если водитель начинает засыпать. Помимо этого, система способна останавливаться на обочине и сигналить, если водитель начинает менять положение автомобиля относительно разметки. Зарядку можно делать не только во время остановки, но и во время поездки, главное, чтобы это не мешало движению и не представляло опасности водителю и другим участникам дорожного движения.

Хотите поменять свою машину на новую или просто продать свою старую скрипучую машину по честное и справедливой цене?  Компания «Вебер-Авто» поможет Вам и выкупит авто с пробегом или специалисты нашего автосалона без проблем помогут выбрать новый автомобиль, удовлетворяющий все ваши требования.